Por vezes, é um grande problema conseguir adomecer, e isto deve-se a muitos factores:
ansiedade, problemas decorrentes do nosso dia-a-dia e que nos tiram o sono,
consumo de produtos com cafeína antes de dormir, entre alguns outros
Como forma de ajudar a ultrapassar este problema, vou elencar algumas dicas para que o momento de adormecer seja tranquilo e deixe de se isso mesmo, um problema!
Tenha horários de sono regulares
Habitue-se a deitar-se e levantar-se sempre a mesma hora.
Adote hábitos saudáveis
Alimente-se bem, faça exercício.
Tenha cuidado com a alimentação
Evite ingerir antes de dormir: refeições pesadas e bebidas com cafeína,
Faça uma ceia
Coma uma peça de fruta, cereais, um copo de leite morno com canela ou uma caneca de chá... camomila, tília ou valeriana.
Se não conseguir dormir, faça algo até ter sono
Leia, vá à janela apanhar ar, olhe para a lua, ouça música clássica, ou tome um banho quente.
Para juntar a estas sugestões a AVON tem nesta campanha com um desconto de 60% os produtos Sleeptherapy.
Restful Night Bálsamo Noite
Tranquila (10 ml)
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ajuda a relaxar... para um sono tranquilo...
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Goodnight Vaporizador de Ambiente (125
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Pode utilizá-lo para perfumar as divisões da sua casa ou
tecidos (almofadas, lençóis).
Aroma relaxante a lavanda.
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Dreamy Gel de Banho (200
ml)
Prepare-se para dormir bem, depois de um banho com aroma a
lavanda.
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AVON,
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